PRENATAL
Pilates Prenatal
La práctica específica y adecuada de Pilates prenatal y postnatal, permite reducir o eliminar las molestias del embarazo, mejorar el parto y en el postparto, recuperar el suelo pélvico y volver a la vida normal con mayor rapidez y firmeza.
(Congreso de investigación Pilates UAH Julio 2016)
Gracias a la práctica de ejercicio controlado durante el embarazo podemos:
- Controlar el aumento de peso (protegiéndonos de la diabetes gestacional).
- Disminuir las molestias digestivas y el estreñimiento.
- Regular mejor los niveles de fatiga por la mejora en la condición cardiovascular.
- Ayuda a mantener y mejorar el tono muscular, la fuerza y la resistencia (mejora la contracción del suelo pélvico).
- Prepara físicamente el cuerpo para el momento del parto y del postparto.
- Mejora la capacidad ventilatoria.
- Mejora la postura y puede ayudar a mejorar el sueño.
- Ayuda en la prevención del dolor lumbar e incontinencia urinaria.
- Reduce el riesgo de venas varicosas, calambres musculares e inflamación de las extremidades.