PROGRAMA ONLINE DE EJERCICIO TERAPEUTICO PARA RECUPERACIÓN DE SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN
Con este programa se pretende realizar un acompañamiento especializado e individualizado en el ámbito del ejercicio terapéutico,
con la finalidad de que cuando lo termines, te sientas con la forma física adecuada para retomar tu práctica deportiva de forma saludable.
A quien va dirigido:
- A mujeres que quieran recuperar la figura, abdomen distendido, debilidad de los abdominales y/o del suelo pélvico.
- A mujeres que quieran realizar una recuperación postparto ya sea reciente o tardío (si es reciente esperar a la cuarentena) (si es cesárea esperar tres meses).
El formato online es ideal para aquéllas mujeres que tengan dificultad para conseguir tiempo
para ellas y para desplazarse por logística familiar.
Duración:
10 sesiones individuales en directo de una hora de duración.
Objetivos:
- Crear el hábito y la motivación para la realización de ejercicio y recuperación de la actividad física.
- Recuperar tu forma física para retomar la actividad deportiva de forma saludable.
- Aprender qué ejercicios son los adecuados para garantizar la salud de tu suelo pélvico.
¿Qué realizaremos durante las sesiones?
- Realizaremos una entrevista para analizar la situación en la que estás y cuál es tu motivo de consulta. De esta manera podremos afinar y adecuar el programa a tus necesidades, estableciendo unos objetivos.
- Hablaremos de hábitos de vida saludables, dando pautas para mejorarlos si fuera necesario. Un enfoque holístico y global, nos permitirá avanzar más deprisa y obtener resultados antes.
- Conocerás la anatomía y función de tu suelo pélvico y abdomen. Es importante que entiendas en todo momento lo que estás haciendo y para qué lo haces.
- Realizaremos un programa de entrenamiento progresivo durante las sesiones, que te permitirá ponerte al día y recuperar tu forma física.
Frecuencia de las sesiones:
Para garantizar una continuidad y regularidad, la frecuencia será idealmente de 2 sesiones por semana
Precio:
300,- €